第一段階
第二段階
①脚・ヒップのリンパを流す
②脚の筋肉をつける
③脚カロリーを消費する(燃焼する)
④新しい細胞(①~③の効果により活性化された細胞)により、むくみ、セルライトが出来にくい脚に
②脚の筋肉をつける
③脚カロリーを消費する(燃焼する)
④新しい細胞(①~③の効果により活性化された細胞)により、むくみ、セルライトが出来にくい脚に
第二段階
⑤脚が引き締まり、美脚に
⑥ヒップが引き締まることによって、美脚も際立つ
※ヒップが1cm引き締まり、持ち上がることによって、脚が約5cm長く見えます
⑦①~⑥までが出来ていれば、ボディ、フェイスも自然と引き締まっていきます
⑥ヒップが引き締まることによって、美脚も際立つ
※ヒップが1cm引き締まり、持ち上がることによって、脚が約5cm長く見えます
⑦①~⑥までが出来ていれば、ボディ、フェイスも自然と引き締まっていきます

仰向けに寝た状態で右脚の膝を曲げ、伸ばした左脚の膝に脚の裏を当てます。
そのまま、お腹を少し持ち上げるような気持ちでおへそに力を入れて16秒間キープします。
左右を入れ替えてもう1回。
そのまま、お腹を少し持ち上げるような気持ちでおへそに力を入れて16秒間キープします。
左右を入れ替えてもう1回。
出身地:神奈川県
星座:しし座
趣味:マリンスポーツ 旅行
好きなタレント:郷ひろみさん 速水もこみちさん
30代過ぎてから健康と美容は背中合わせと気がつき、美と健康のお仕事に10年関わってます。その中で美脚に関してはリンパの流れをスムーズにしてむくみを解消しなければ、セルライトは取れませんのでエステに行く時間がない、ジムに行く時間がない方、自分で出来る方法を独自で研究しました。今回は「ビューティーコロシアム」という番組でその方法をAKBの内田眞由美ちゃんがお試しして1ヶ月で片足太もも9センチ細くなり両足合わせて18センチ細くなりました。
30代過ぎてから健康と美容は背中合わせと気がつき、美と健康のお仕事に10年関わってます。その中で美脚に関してはリンパの流れをスムーズにしてむくみを解消しなければ、セルライトは取れませんのでエステに行く時間がない、ジムに行く時間がない方、自分で出来る方法を独自で研究しました。今回は「ビューティーコロシアム」という番組でその方法をAKBの内田眞由美ちゃんがお試しして1ヶ月で片足太もも9センチ細くなり両足合わせて18センチ細くなりました。










